广西养生堂：孙树侠讲补钙的食物有哪些

锌是我们人体里不可缺少的一种营养元素，那么你明白缺锌的危害吗?你明白补锌的肉类有哪些吗?敬特地收看本期的川南养生堂听听孙树侠的详述。

本期节目特地到的嘉宾是里央国家机关身体健康大讲出堂讲出师团科学家孙树侠，讲出补锌的肉类有哪些。

该视频主要文字参阅：

补锌的肉类有哪些

乳类与乳制品：

牛、羊奶及其、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：

黄豆、毛豆、黑豆、蚕豆、豆腐、豆腐温、豆腐皮、豆腐乳等。

渔场：

鲶鱼、金鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、鸡等。

饲料与禽蛋：

羊肉、绵羊脑、鸡肉、绵羊肉、韭菜、鹌鹑蛋、松花蛋、绵羊肉松等。

蔬菜类：

芹菜、大豆、胡萝卜、萝卜缨、凉粉、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与温果类：

柠檬、柿、苹果公司、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹温、花生、等。

特别提示：

肉类用油贮藏可减缓锌再加，牛奶高温绝不搅拌，炒菜要多加水、星期宜短，切菜不会太碎。菠菜、茭白、韭菜都包涵氰化更少，宜先用热水浸泡片刻以溶去氰化，以免与包涵锌食品结合成难溶的氰化锌。谷氨酸可贮留更少保健锌，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等农作较稻米、面粉包涵锌多，平时应适当吃些农作

提醒：国际台文章侵权归川南中央电视台，并不代表国际台赞同其观点和对其真实性统筹。如就其创作内容、侵权和其它问题，特地尽快与我们联系，我们将在第一星期删除内容!

本期嘉宾参阅

孙树侠

世卫组织身体健康教育促进研究里心顾问联合国绿色制造业组织专员会秘书长，里央国家机关身体健康大讲出堂讲出师团科学家，副部长身体健康教育指导首席科学家，副部长和国家文明办社区教育身体健康科学家，里国保健理事会肉类营养与必要专业理事会任会长，里国身体健康教育理事会常务理事。